冬の朝が寒くない家とは？体感温度を左右する3つの要素｜愛媛の注文住宅

「暖房の設定は20℃にしているのに、なんだか寒い」。そう感じるのは気のせいではありません。人が感じる暖かさ（体感温度）は、空気の温度だけでなく、まわりの壁・床・天井・窓から受ける放射と、体に当たる空気の流れ（気流）の影響を大きく受けるからです。

温熱環境の分野では、気流が小さい室内の体感温度を「作用温度」という指標で表します。ざっくり言えば（室温＋まわりの表面温度の平均）÷2。つまり、室温と同じくらい「壁や窓が何℃か」が効いてくるということです。

1つめの要素は、そのまま空気の温度＝室温です。ここで目安になるのが、WHO（世界保健機関）の「住まいと健康に関するガイドライン」。寒さから健康を守るために、冬の室温は18℃以上を強く勧告しており、高齢者や子どものいる住まいにはさらに暖かい環境が望ましいとしています。

ところが日本の住宅の実態はどうか。国土交通省の「スマートウェルネス住宅等推進事業」で行われた断熱改修前の住宅調査（2014〜2018年度・2,000軒超）では、居間の在宅中の平均室温は16.7℃で、WHOの勧告値18℃を満たさない住宅が全体の約6割を占めていたと報告されています。暖房を止めた朝方は、これよりさらに下がります。

同じ調査では、冬季に起床時の室温が低いほど血圧が高くなる傾向がみられ、高齢者ほど室温と血圧の関連が強いことも確認されました。断熱改修後には起床時の最高血圧が3mmHg以上、最低血圧が2mmHg以上低下したという結果も示されています。「朝の寒さ」は、我慢の問題ではなく健康の問題でもあるということです。

2つめが放射です。冬の窓ぎわに立つとヒヤッとするのは、室温が下がったからではなく、冷たいガラス面に向かって体の熱が放射で逃げているから。焚き火の前が暖かいのと同じ原理が、逆向きに働いていると考えるとイメージしやすいと思います。

そして、その「冷たい面」の代表が窓です。日本建材・住宅設備産業協会の資料によれば、冬の暖房時に家から逃げる熱のうち58％が窓・玄関ドアなどの開口部から。外壁の15％、屋根の5％と比べて桁違いに大きい割合です。

逆に言えば、窓を高性能にすればガラスと枠の表面温度が上がり、放射で奪われる熱が減るということ。ガラスやサッシの選び方はペアガラスとトリプルガラスの違いとは？費用対効果と選び方、樹脂サッシとアルミ樹脂複合、どちらを選ぶ？でくわしく解説しています。

3つめが気流です。「エアコンは効いているはずなのに、足元だけ寒い」——その正体はたいていコールドドラフトです。冷えた窓ガラスや壁に触れた空気は冷やされて重くなり、下へ降りて床を這うように広がります。暖かい空気は上へ上がるので、天井付近と足元で大きな温度差が生まれてしまう、というわけです。

もうひとつの気流が、すき間から入る外気です。どれだけ厚い断熱材を入れても、家じゅうにすき間があれば冷たい空気は入ってきます。だから断熱と気密はセット。気密の指標であるC値については、C値0.5以下とは？すき間の少ない家が快適な理由をご覧ください。

3つの要素が分かれば、やるべきことははっきりします。新築で「冬の朝が寒くない家」をつくるなら、次の4点を順番に押さえてください。

① 窓の断熱性能を上げる

熱の出入りが最も大きい場所から手をつけるのが定石です。樹脂サッシや高性能な複層・トリプルガラスを選ぶと、ガラス面の表面温度が上がり、放射とコールドドラフトの両方を同時に抑えられます。

② 外皮全体の断熱レベルを決める

壁・屋根・床の断熱は、家全体の表面温度を底上げします。断熱等級（UA値）という共通のものさしがあるので、まずは断熱等級6とは？UA値0.46が暮らしをどう変えるかで目安を確認しておくと、打合せがスムーズです。

③ 気密をとって、すき間風をなくす

気密は設計図ではなく現場の施工品質で決まります。だからこそ、実際に測って確かめられる工務店を選ぶ意味があります。

④ 部屋間の温度差を小さくする

朝いちばんに寒さがこたえるのは、リビングよりむしろ脱衣室・洗面室・トイレ・廊下です。断熱と気密が整った家は、暖房していない部屋との差が小さくなり、家じゅうを移動するときの「ヒヤッ」が減ります。

冬の朝に体への負担が集中するのは、この水まわりの動線です。「暖かい部屋をつくる」より「寒い部屋をつくらない」——冬の朝の快適さは、この発想の切り替えで大きく変わります。