赤ちゃんと暮らす家づくり｜寝室・水まわり・室温で考える新生児期の住まい｜愛媛の注文住宅

まず知っておきたいのは、新生児の眠りが「まとまらない」ことです。浜松医科大学の調査報告では、生後0か月の新生児94名の1日の合計睡眠時間は14.1±1.7時間、うち夜間は7.6±0.8時間とされています。夜のあいだ、ずっと寝ているわけではありません。

この時期の親の動きを書き出すと、こうなります。起きる→おむつを替える→授乳またはミルクをつくる→手を洗う→汚れものを置く→また寝かせる。これを夜のあいだに何度も繰り返すのです。だから効いてくるのが、寝室から水まわりまでの距離と、その途中の室温でした。

新生児期の間取りで、いちばん体感差が出るのが寝室と洗面・トイレの距離です。日中なら気にならない十数歩も、眠い深夜に抱っこで歩けば一気に重くなります。打合せでは、次の4つが「寝室から何歩か」を確かめてみてください。

① 洗面台（手洗い・哺乳びんのすすぎ）／② トイレ／③ お湯（調乳。寝室の近くにコンセントを用意して電気ポットを置く手もあります）／④ おむつとゴミの置き場。この4つが寝室の近くに集まるほど、夜中の移動は短くなります。

洗面室と脱衣室を分けておくと、誰かが入浴中でも手洗いができ、沐浴の支度とも重なりません（参考：洗面脱衣室を分けるメリット・デメリット）。おむつ・ガーゼ・着替えは1日に何度も出し入れするので、寝室の中かすぐ隣に「赤ちゃん用品だけの棚」を1か所つくると、探す時間が消えます。ランドリールームや共働きの家事動線とあわせて考えるのもおすすめです。

夜中に歩く距離を短くできたら、次は歩いた先の室温です。WHO（世界保健機関）の「住宅と健康に関するガイドライン」（2018年）は、寒冷期の室温を18℃以上に保つことを強く推奨しています。建築物衛生法にもとづく建築物環境衛生管理基準でも、温度18℃以上28℃以下・相対湿度40〜70％が基準とされています（事務所などの特定建築物向けの基準ですが、室内環境の目安になります）。

大事なのは、リビングだけ暖かくても足りないということ。夜中に通る寝室・廊下・洗面室・トイレが冷えていれば、赤ちゃんも親も毎回その温度差を受けます（参考：冬に暖かい家は健康にどう効く？室温18℃と血圧の関係）。温度差を小さくする方法は、突き詰めると断熱・窓・換気の3点。暖房器具を足すより、家の性能で先に押さえるほうが確実です。

毎年11月は乳幼児突然死症候群（SIDS）の対策強化月間です。こども家庭庁は、原因は未解明としながら、1歳になるまではあお向けに寝かせる・できるだけ母乳で育てる・妊娠中や赤ちゃんの周囲で喫煙しないの3点で発症率が低くなるデータがあるとして注意を呼びかけています。厚着のさせすぎも言われますが、室温が安定していれば、重ね着で寒さをしのぐ必要がない——住まいの性能は、ここにもつながっています。詳しくは、かかりつけの小児科や自治体の案内をご確認ください。

乳児期に家の中で多い事故のひとつが転落です。消費者庁に医療機関から寄せられた報告では、0〜1歳児が大人用ベッドから落ちた事例が計564件（0歳児457件・1歳児107件／2010年12月〜2017年6月末）。おむつ替えのときにソファやテーブルの上から落ちる事例も報告されています。

間取りでできる備えは、たとえばこの3つ。床でおむつ替えができる場所をつくる（畳やクッションフロアの一角があれば、高い場所を使わずに済みます）。階段やバルコニーにゲートを付けられる下地と幅を確保する。段差をつくらない——抱っこで歩く数か月は、数センチの段差もつまずきの原因です。

建具は引き戸が便利です。抱っこで両手がふさがっていても肘で開けられ、風圧で「バタン」と閉まる心配もありません。床材は「汚れをすぐ拭けるか」で選ぶのが現実的で、吐き戻し・よだれ・離乳食のこぼれを考えると、水分に強い素材のほうが扱いやすい場面もあります。

音は、LDKと寝室のあいだに廊下や収納を一枚はさむと届きにくくなります。ただし離しすぎると夜中の移動が長くなるので、「音は届きにくく、歩く距離は短い」のバランスを平面図の段階で確認を（参考：寝室の窓はどこに置く？）。

最後に、逆のことを言います。この時期は、意外と短いのです。夜中の授乳は1年ほどで終わり、ハイハイ、よちよち歩き、自分の部屋をほしがる時期が続きます。家は数十年使うものなので、新生児期の都合だけで固めるのはもったいない。

おすすめは、「いまは寝室の一角、数年後は別の使い方」と言える場所を1〜2か所つくっておくこと。いまはベビーベッドと赤ちゃん用品の置き場、数年後は遊び場、その先は子ども部屋。間仕切りや収納で区切り方を変えられるようにしておけば、建て替えずに役割を変えられます（参考：子育てしやすい間取りとは？年齢別に必要な空間と将来の変え方）。

形の選択肢としては平屋もあります。夜中の授乳やおむつ替えで階段を上り下りしなくて済み、抱っこしたまま階段を使う場面もありません。ただし同じ床面積なら必要な敷地は広くなるため、土地とセットで考える必要があります。